Как выбрать велотренажер?

Велотренажеры сейчас занимают лидирующие позиции среди населения. И эта популярность легко объяснима, ведь заниматься на них не составит особо труда, его легко включить в любой комплекс упражнений, да и практический результат налицо буквально после нескольких интенсивных тренировок. В общем, клад.

Фактически, велотренажеры – это симуляторы велосипедов. При тренировках на них упор делается на те же группы мышц, сжигаемое количество калорий также приблизительно равно, да и организм существенно укрепляется. Его неоспоримое преимущество перед велосипедом в том, что он требует не много места не надо бояться, что во время тренировки вам могут помешать погодные условия, достаточно лишь поставить его в комнате и спокойно тренироваться, смотря при этом, допустим, любимую телепередачу или спокойно слушая музыку. Да и из дома выходить не надо, поэтому вы спокойно сможете следить за детьми или готовящимся обедом.

Современные виды тренажеров появились не так давно, в 50-х годах прошлого века. Сразу же после событий Второй Мировой Войны на рынках велотренажеров появляются фирмы, которые к настоящему моменту приобрели уже огромную популярность, к примеру, Kettler.

На данный момент можно найти много разнообразной информации о таких тренажерах, но мало кто на самом деле знает, из чего же он состоит и как же он работает.

Поэтому уделим внимание в первую очередь тому, из чего же он собран. Велотренажер является своеобразным симулятором велосипеда, поэтому фактически он собран по его образу и подобию, единственное различие, что он используется для поддержки хорошей физической подготовки, а не как транспорт. Основные детали классического магнитного велотренажера — это основная рама, рычаг, регулирующий высоту сидения, стойка консоли, рама сидения, магнитный тормоз, рама для рук, центральный маховик, дистанционный рычаг, монитор и педали, в некоторых моделях присутствуют также ремни.

Также различаются они и по конструкции: бывают наклонные и прямые велотренажеры. А по видам они разделяются на механические, магнитные и велоэргометры.

Наиболее известный вид велотренажеров – это магнитные. Из себя он представляет своеобразный симулятор велосипеда, оснащенный магнитной системой торможения. Буквально на каждом из тренажеров есть монитор, на котором отображается состояние организма человека на момент тренировки. Здесь можно увидеть такие показатели как частота пульса, количество утраченных калорий, скорость, с которой двигаются педали.

Самый незамысловатый вид велотренажеров – это механический. Механическая нагрузка распределяется и управляется с помощью ремней, что довольно экономично и удобно для обычных пользователей. Основной принцип работы построен на определенном натяжении ремня, находящегося на маховике, так же, как и цепь в обычном велосипеде. У них есть небольшой минус, который не нравится многим пользователям – шум, который издает маховик во время вращения.

Велоэргометры бывают обоих видов. Вообще этот вид тренажеров можно назвать профессиональными, так как в основном используется для целенаправленных тренировок и позволяет проводить тщательный обзор физического состояния человека.

При выборе наиболее подходящего велотренажера необходимо обращать внимание и на то, что у каждого из них имеются свои ограничения по массе тела. Если же основная цель, которая двигает вами – это потеря лишнего веса, то при выборе обязательно поинтересуйтесь, на какой вес рассчитана интересующая вас модель. Стандартом для них является 160 кг. Но есть и довольно легкие, выполненные из пластика модели, которые не способны держать на себе более 80 кг. Слушайте не только продавца, но и обязательно перепроверьте все сказанное в согласии с инструкцией. 

Если же вас слегка смущает разнообразие фирм, то лучше всего обращать внимание на наиболее известные из них, ведь они гарантируют высокое качество, и гарантийный срок у них довольно велик. Наиболее распространенные марки – это Kettler, Matrix, Atemi, Horizon, StarTrac, Vision, BodyMasters, Winner, Аlex, Active и другие. 

При начале первых тренировок проявите и некоторую осторожность. Фактически, данный вид спорта можно назвать довольно легким, он не несет никаких опасностей для организма, но как бы то ни было, стресс, который переживает организм при начале тренировок, тоже довольно велик. Поэтому обязательно пристально следить за показателями ритма сердцебиения и пульса на мониторе. Постройте себе определенный план тренировок и придерживайтесь его, как бы вам ни было поначалу трудно и тяжело. Если же вы вдруг захотите слегка прибавить нагрузку, то желательно это делать постепенно, не шокируя организм. 

Перед тем, как начать заниматься на велотренажере, проконсультируйтесь с врачом. Есть такие виды хронических заболеваний, при которых нежелательны подобные нагрузки. Да и для людей, чувствительных к перепадам давления также нежелательно этим заниматься, так как это неотъемлемая часть тренировок.